הרצאה - אדפטציה מטבולית וריברס דיאט
יום א׳, 15 בפבר׳
|אייקון פיטנס
למתאמנים מתקדמים ומאמני כושר
זמן ומיקום
15 בפבר׳ 2026, 20:30 – 21:40
אייקון פיטנס, קניון רוטשילד ראשון לציון
על ההרצאה
ההרצאה עוסקת בהתמודדות עם אדפטציה מטבולית כפי שהיא מופיעה בפועל אצל מתאמנים מתקדמים, מאמנים ומתחרי פיתוח גוף – בעיקר לאחר חיטובים ארוכים, רצף דיאטות או תקופות של זמינות אנרגטית נמוכה.
במהלך ההרצאה נעמיק בהבנה של מנגנוני האדפטציה המטבולית:
איך הגוף מגיב לגירעון מתמשך, אילו החלטות תזונתיות ואימוניות נוטות להחריף את התגובה, ומדוע בשלב מסוים גישות של “להוריד עוד קלוריות” או “להעלות פעילות” מפסיקות להיות יעילות?
נבחן מתי Reverse Diet הוא כלי רלוונטי בתהליך, כיצד בוחרים קצב התקדמות בהתאם להקשר ולמטרה, ואיך ניתן לנהל במקביל אימוני כוח ופעילות אירובית מבלי לפגוע בשיקום המטבולי.
בנוסף, ניגע בביצוע התאמות תוך כדי תהליך, בהתבסס על תגובת הגוף ולא רק על תכנון תיאורטי.
ההרצאה מיועדת למאמנים המעוניינים לנהל תהליכי שיקום מטבולי בצורה מדויקת, אחראית ופרקטית, ולמתאמנים מתקדמים שרוצים להבין טוב יותר את התהליכים שהם חווים, לשפר ביצועים לאורך זמן, ולבנות המשך עבודה יציב ובריא הרבה יותר!